החיים המודרניים דורשים מאיתנו הרבה מאד, ואנחנו מתקשים להשתלט על רשימת המטלות שאינה נגמרת. התחושה המוכרת בסוף היום של ספירת הדברים שלא הספקנו לעשות מתישה רבים וטובים. כדי שלא נגיע לסוף המשאבים שלנו חשוב להקפיד על קווים אדומים והרגלים שיבטיחו את בריאותנו ואת כוחנו. משאבי האנרגיה שלנו אינם בלתי נדלים, ואנחנו חייבים להקפיד למלא אותם בדרכים אקטיביות ויצירתיות. כדי שאנו והיקרים שלנו נוכל להמשיך ליהנות מהכוחות ומהיכולות שלנו חשוב להקפיד לטפל בעצמנו בצורה מיטבית באופן שגרתי ומתמשך.
רעיונות פשוטים שנותנים הרבה
נסו לאמץ את הרעיונות הפשוטים שלהלן לחיים רגועים ומיטיבים יותר.
ארוחת בוקר מזינה – הקלישאה על הארוחה החשובה ביותר ביום היא נכונה ומדויקת. אל תסתפקו בעוד בוקר של קפה שחור תוך כדי ריצה. אם באמת אינכם מצליחים לפנות זמן לארוחה מסודרת ונינוחה אפשר לבחור בפתרונות שקל לארגן ואפילו לאכול על הדרך. גרנולה עם יוגורט, חטיפי אנרגיה או כל פתרון בריא, מזין ומספק יעניק לכם את הכוחות לעוד יום מלא וגדוש בפעילות ובמטלות.
חוויות במקום מוצרים – בפעם הבאה שאתם מחפשים פינוק העדיפו לרכוש חוויה ולא מוצר. עיסוי מרגיע, ארוחה עם אדם אהוב, חופשה קצרה ביעד נעים. נכון שתיק חדש או חולצה יפה גורמים לסיפוק, אבל כדי למלא את המצברים באמת כדאי להעדיף את החוויות שייתנו לכם כוחות ויאפשרו לכם לצאת מהשגרה ומטרדות היומיום.
עזרה ותמיכה- אפילו האדם הנמרץ והיעיל ביותר זקוק למערכת תמיכה נפשית ומעשית. אל תהססו לבנות מערכות תמיכה כאלה כדי שתוכלו להיעזר בהן בתקופות משבר ולחץ. השקיעו בחברים, סייעו לזולת וההשקעה הזאת תחזור אליכם עם ריבית כאשר יתעורר הצורך.
השקיעו בפעילויות מתגמלות – מפתה לשכב על הספה ולצפות בעוד תכנית זבל, אבל אם תבחרו לצאת לצעדה תגלו שפעילות כזו מציעה לא רק הסחת דעת אלא גם חוזרת אליכם בצורה של אנרגיה רבה יותר. כאשר אתם בוחרים במאכלים בריאים יותר או בתזונה איכותית יותר אתם בעצם משקיעים בעצמכם והבחירות האלה נושאות פרי בהמשך הדרך.
סדר וארגון – הקפידו על ניהול זמן חכם ככל האפשר כדי לא לבזבז זמן מיותר ומשאבים שאין לכם. לא רק ניהול הזמן חשוב אלא גם ההתנהלות הפיזית שלכם בעולם. כאשר במגירות המשרד נמצא חטיף מזין כמו גרנולה ובבית מחכה לכם מזווה מלא במוצרים מזינים ובריאים – אתם בעצם דואגים מראש לכך שתעשו בחירות טובות יותר.
